告訴您肺癌的病因、症狀和預防秘訣。這篇文章主要探討肺癌患者絕對要避免的事項，但即使不是肺癌患者，也要注意這些事項， 因為它們對於預防肺癌至關重要，請務必牢記並實踐。

1. 吸煙

第一個是吸煙。香煙中含有超過 400 種有毒物質，尤其對肺部有害的尼古丁、一氧化碳、焦油等。這些成分只要接觸到肺部， 就會大大增加患癌的風險。減少肺癌風險的最佳方法是避免直接吸煙和二手煙。
 
一般來說，85% 的肺癌是由吸煙引起的，吸煙會使患肺癌的風險提高 13 倍。從戒煙的那一刻起，受損的肺組織就會開始逐漸自行修復。 戒煙可以大幅降低罹患肺癌的機率。

2. 細懸浮微粒

細懸浮微粒會對肺部造成致命威脅。空氣中細懸浮微粒的濃度越高，就越有害。這些細懸浮微粒非常小，甚至鼻子和扁桃腺都無法 防禦。如此微小的細懸浮微粒會進入肺部，附著在肺部，導致肺部發炎。
 
肺部發炎的情況越多，肺部就越難正常運作，引發肺癌的可能性也越高。細懸浮微粒在室內比室外高出 9 倍以上，因此在室內經常 通風，並使用好的空氣清淨機也能有所幫助。
3. 烹飪習慣
據說女性肺癌患者中，87.6% 從未吸煙。其中，在廚房烹飪時，若不開窗通風或未開啟油煙機，會使罹患肺癌的風險提高 5 倍以上。 特別是油炸或煎烤等使用油脂的烹飪方式，務必通風。油煙機最好在烹飪開始前 5 分鐘先開啟，而不是在烹飪過程中開啟。

4. 智能手機

第四個是智能手機。問題不在於智能手機本身，而在於使用姿勢。使用智能手機時，經常會出現弓背或彎腰的姿勢，這會導致胸腔 空間縮小約 20%，肺部儲存的氧氣量減少，不僅威脅肺部健康，也會影響全身健康。

5. 酒精

酒精是肝癌的元兇，也是肺癌的病因。研究表明，每周飲酒兩到三次以上的女性，與每周飲酒不到三次的女性相比，罹患肺癌的 風險高出 24.7%。整體來說，喝酒的風險更高。

6. 通風

很多人不願意開窗通風，因為擔心細懸浮微粒和空氣污染，但即使在細懸浮微粒濃度很高的日子，也要在打掃時開窗通風。 一般家庭的細懸浮微粒濃度約為 40，但使用吸塵器時會飆升至 2090。
 
這表示遠遠超過了細懸浮微粒濃度很高的水平。因此，在打掃時，應多使用拖把，如果使用了吸塵器，尤其是在細懸浮微粒濃度 高的情況下，最好開窗通風 3 到 5 分鐘。

7. 用嘴呼吸

用嘴呼吸而不是用鼻子呼吸，就會讓超過 1000 種未經鼻子過濾的毒素直接進入體內。這些毒素甚至比香煙中的毒素更危險， 尤其空氣中的細菌、病毒和細菌會通過口腔進入人體。

8. 狼吞虎嚥

吃飯速度太快不僅對胃不好，對肺也不好。吃飯時，喉嚨的會厭軟骨會向下彎曲，讓食物進入食道；但呼吸時，會厭軟骨會向上 打開，讓空氣進入肺部。尤其在快速進食時，這種情況更容易發生。食物誤入食道，可能會導致誤吸性肺炎。

9. 戴著假牙睡覺的習慣

很多老年人因為嫌麻煩或忘記，會戴著假牙睡覺。但研究表明，戴著假牙睡覺會使罹患肺炎的風險提高兩倍以上。
 
日本日本大學的研究人員對 524 名 85 歲以上患有肺炎或死於肺炎的老人進行了研究，結果表明，戴著假牙睡覺的老人，罹患 肺炎的風險高出兩到三倍。
 
今天我向大家介紹了罹患肺癌或想要預防肺癌的人應該避免的一些習慣，希望大家能認真思考並付諸行動。