以下將告訴您四種最容易引起頭髮掉落的食物。除了遺傳因素外，過度壓力是造成掉髮的主要原因。營養失衡也扮演著重要角色。我們將立即與您分享最容易引起頭髮掉落的食物。

引起頭髮掉落的糟糕食物

如果掉髮不是因為遺傳因素，而是營養失衡，即使進行頭皮治療或服用掉髮藥物也無法阻止掉髮，因此平時一定要檢查自己的飲食習慣。特別是如果沒有家族史，但頭髮卻開始掉落，或頭皮感覺發熱，那麼可能是掉髮的先兆，必須非常重視。

1. 五白食物

第一種引起頭髮掉落的食物是五白食物。五白食物指的是加工到變成白色為止的五種食物。白米、白麵粉、白糖、白鹽、白調味料就是五白食物。五白食物為了最大化口感而經過加工，營養不均衡，容易導致偏食，進入體內後會釋放各種毒素。
 
尤其是麵粉食物，會立即以糖的形式吸收，促進胰島素分泌，過量攝取會造成荷爾蒙失衡，對頭髮造成不良影響。近年來，20多歲的年輕人掉髮越來越嚴重，而年輕人經常攝取的義大利麵，也是會升高糖質成分的血糖和胰島素，並導致老化和掉髮，因此最好不要吃。

2. 甜食

第二種引起頭髮掉落的食物是甜食。不論年齡大小，大家都喜歡甜美的蛋糕和餅乾，是現代人喜歡吃的零食，但大部分含有甜味的零食都是促進掉髮的食物。這些食物大多缺乏維生素和必需營養素，會提高氧化壓力，是造成發炎反應的罪魁禍首。
 
特別是甜味具有使皮膚鬆弛的特性，會使皮膚變得鬆弛，頭髮容易掉落。更嚴重的是，白糖會阻礙體內鈣質的吸收，使新鮮血液無法供應，因此甜食最終會加速頭髮掉落的速率。
 
令人驚訝的是，我們為了健康而選擇的大部分乳酸飲料和健康飲料，其糖分含量都比想像中高，而且經常含有果糖，因此平時飲用加工飲料時，一定要確認成分後再飲用。

3. 咖啡和含咖啡因飲料

含有咖啡因的咖啡或能量飲料就像我們昏昏欲睡日常生活中的解藥。適量的咖啡因可以促進血液循環，減輕疲勞，甚至可以振奮低落的心情。
 
但是，一天喝一兩杯咖啡是可以的，但過量攝取咖啡因會造成細胞營養供應不規律，對頭皮和毛囊造成不良影響。由於血液循環不良，生物節律會被打亂，進而導致掉髮。事實上，研究表明，過量攝取咖啡因會升高血壓，促進壓力，抑制頭髮的生成。
 
尤其是咖啡牛奶和咖啡冰淇淋，每100克含有24毫克咖啡因，比可樂的咖啡因含量高出10倍，因此平時飲用含咖啡因飲料時，一定要注意不要過量攝取。

4. 油膩食物

中醫認為油膩的食物是膏粱厚味，會給消化系統帶來負擔。這是因為油膩的食物會阻礙血液循環，增加皮脂腺的活動。只有嘴巴覺得好吃的速食是剝奪頭皮營養的典型食物。
 
這種速食缺乏必需營養成分，熱量高，飽和脂肪酸含量高，會加重脂漏性皮膚炎，加速掉髮。
 
尤其是油炸食品和炸雞，會增加血液中的過氧化脂質，氧化人體，使血液變得混濁，對人體整體健康造成不良影響。有掉髮困擾的人一定要避免油膩的食物。

總結

我們已經了解了會引起掉髮的危險食物。掉髮一旦發生就無法逆轉，因此提前實行預防掉髮的良好習慣非常重要。我們在生活中不可能不承受壓力，但為了減輕壓力，請努力避免對掉髮有害的食物，相信這樣會對阻止掉髮的進展有很大幫助。