Je vais vous présenter trois méthodes miracles pour grandir : exercices de sommeil et aliments. De nos jours, l’apparence physique, en particulier la taille, est enviée par beaucoup et de nombreux désirent être grands. Les facteurs génétiques sont les plus importants, mais on dit que l’on peut grandir par des facteurs acquis. N’oubliez pas ce que je vais vous dire aujourd’hui. 

1. Sommeil

La première méthode pour grandir est le sommeil. Tout le monde sait que l’hormone de croissance est sécrétée au maximum une heure après s’être endormi. Mais il est important de savoir qu’il est très difficile d’entrer en sommeil profond si vous regardez YouTube, votre téléphone ou des jeux tard dans la nuit. Vous finirez peut-être par vous endormir, mais il vous sera très difficile de vous endormir profondément.
 
Comme je l’ai déjà mentionné, l’hormone de croissance est sécrétée une heure après que vous vous soyez endormi profondément, mais si vous jouez à des jeux et regardez YouTube, les images continueront de vous hanter et vous rêverez de jeux même en dormant. Vous vous souviendrez des scènes des vidéos que vous avez regardées juste avant de vous coucher, ce qui vous empêchera de dormir profondément. En conséquence, vous n’aurez pas un sommeil profond et si vous n’avez pas un sommeil profond, votre hormone de croissance ne sera pas sécrétée correctement.
 
C’est pourquoi il est important de faire tout son possible pour avoir un sommeil profond. Pour ce faire, vous devez déterminer précisément à quelle heure vous voulez vous coucher. Si vous décidez de vous coucher à 22 heures, vous devez arrêter de manger à 20 heures et de regarder des vidéos à 21 heures. Cela vous permettra de dormir profondément et votre hormone de croissance suivra naturellement. 

2. Nourriture

La deuxième méthode est la nourriture. Les enfants sont souvent obligés de manger à l’extérieur en raison de leur emploi du temps scolaire chargé et ils ne mangent pas correctement à l’extérieur. Lorsqu’ils rentrent chez eux, ils ne dînent qu’à 22 heures ou 23 heures, mais cette habitude de manger tard dans la nuit n’est pas bonne et la nourriture est plus susceptible de se transformer en graisse abdominale plutôt qu’en croissance.
 
En fait, cela est plutôt gênant pour la croissance. Il est donc très important de leur fournir une alimentation adéquate au bon moment avec les nutriments nécessaires. Je pense qu’il n’est pas nécessaire de manger des aliments qui favorisent spécifiquement la croissance.
 
Un régime alimentaire axé sur la viande suffit une ou deux fois par semaine. Il est important d’essayer de maintenir un équilibre avec davantage de légumes et de consommer des céréales complètes au lieu de riz blanc.

3. Exercice

La troisième méthode est l’exercice. Vous devez faire de l’exercice régulièrement à la maison, comme des exercices simples ou des programmes adaptés comme le football en salle, le basket-ball, la natation, la musculation, etc. Si vous ne faites pas d’exercice, non seulement vous ne grandirez pas beaucoup, mais vous aurez également plus de chances de prendre du poids.
 
Si vous prenez du poids, votre hormone de croissance ne sera pas sécrétée en grande quantité, ce qui peut avoir un impact négatif sur votre croissance. Les exercices qui favorisent la croissance sont généralement les exercices qui sont effectués contre la gravité, comme les sauts sur place, la corde à sauter, le basket-ball, le badminton, le volley-ball, le tennis, etc., ce qui rend les sauts plus efficaces. 

En conclusion

En apparence, cela peut sembler évident et banal, mais les personnes intelligentes le savent. La chose la plus difficile est de respecter les bases de manière continue et à long terme.
 
Même si vous prenez beaucoup de compléments alimentaires qui favorisent la croissance, si votre alimentation et votre sommeil ne sont pas adéquats, il est clair que les enfants en pleine croissance ne grandiront pas correctement.
 
De nombreux parents s’inquiètent de la taille de leurs enfants, mais au lieu de se laisser influencer par les rumeurs, il serait peut-être bien de réfléchir à la façon dont ils respectent les bases. 

Que pensez-vous de cela ?